Coma mais cenoura: 5 motivos para você apostar nesse legume

Posted by Super User
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Aproveite que, até o final do ano, é a época boa deste alimento. Rico em betacaroteno, faz bem aos olhos, ao coração, à pele e até ao cabelo...

 

1. Promove beleza

A cenoura é fonte de betacaroteno, potente antioxidante que faz milagres: "Aumenta o brilho do cabelo, fortalece as unhas e favorece o bronze", diz a nutricionista Natalia Werutsky.

 

 

2. Protege o coração

Por causa da presença das fibras, e também do betacaroteno, o legume ajuda a reduzir o colesterol e a prevenir as doenças cardíacas.

 

 

3. Beneficia os olhos

No organismo, o betacaroteno da cenoura se transforma em vitamina A, fundamental para a retina e a saúde ocular.

 

 

4. Previne o envelhecimento

Ainda por seu poder antioxidante, ela combate os radicais livres, que estão relacionados ao envelhecimento das células. Adeus, rugas!

 

 

5. Aumenta as defesas do corpo

"A cenoura tem vitaminas e minerais importantes que ajudam a produção de células de defesa e fortalecem o sistema imunológico", afirma a especialista

 

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/